Warsztat Redukcji Stresu
weekendowa formuła

Na pewno zgodzisz się, że w obecnych czasach prawie każdy z nas odczuwa stres. U wielu, występuje on już chronicznie lub przewlekle. To bardzo niebezpieczne i szkodliwe dla zdrowia, dlatego podstawową umiejętnością w obecnych czasach,  powinna być praktyczna umiejętność redukowania go i radzenia sobie z nim. Wtedy łatwiej utrzymać poczucie wewnętrznego spokoju, łatwiej też komfortowo i swobodnie działać.
Prawdopodobnie, Ty też potrzebujesz zadbać o siebie i zbudować zasoby do radzenia sobie z sytuacjami, które zwykliśmy nazywać „trudnymi”.
Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak, to zapraszamy Cię serdecznie na Praktyczne Warsztaty Redukcji Stresu połączone z weekendem w Domu Życia Nekielka.
Podczas warsztatów uzyskasz konkretne narzędzia i techniki, które wykorzystasz, do skutecznego zarządzania swoimi emocjami. Pod warunkiem, że podejmiesz decyzję, by je wdrożyć. 🙂
Ty decydujesz! Zawsze. Życie codzienne i biznes nadal będą Cię zaskakiwać, ale powiększą się Twoje zasoby zarządzania tym, co nowe i nieznane oraz tym, co znane, ale uciążliwe. 

Czy te warsztaty są dla Ciebie ?
Tak, jeśli w pracy lub życiu prywatnym odczuwasz tempo i presję, Twoja praca wymaga wzmożonej koncentracji i jest obarczona wysokim poziomem stresu oraz jeśli nigdy Ci dość dbania o swój rozwój i wewnętrzną równowagę.

Podczas spotkania dowiesz się:
1. Jak działa mechanizm stresu, co go wywołuje, kiedy stres jest dla Ciebie dobry i jak możesz nim zarządzać.
2. Nauczysz się mentalnego AIKIDO, które wzmocni Twoją pewność siebie i zwiększy siłę do działania.
3. Znajdziesz źródło swojego stresu, określisz swoje triggery i nauczysz się jak wykorzystywać je na swoją korzyść.
3. Nauczysz się jak na bieżąco neutralizować stres i kontrolować jego poziom.
4. Stworzysz solidne podstawy i swój zdrowy fundament odporny na kryzys i stres.
5. Zaczniesz lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami.
5. Dowiesz się jak możesz wykorzystać siłę stresu do osiągnięcia pozytywnych rezultatów.

Warsztat poprowadzi dla Ciebie :
Elżbieta Łępecka

Certyfikowany coach, mentorka i przedsiębiorczyni z 30 letnim doświadczeniem. Założycielka i właścicielka Domu życia Nekielka.
Temat stresu, wypalenia zawodowego i życiowego jest jej bardzo bliski. Zna go, nie tylko w teorii.
Wszystkie prezentowane przez Elżbietę na warsztatach metody, przetestowała na sobie i z dobrym skutkiem praktykuje od lat.
Więcej informacji o prowadzącej przeczytasz na stronie : www.elzbietalepecka.pl.

Co czeka Cię w trakcie programu?

Program warsztatów:
Piątek 02.02.2024r

09:00-11:00
ZROZUMIEĆ STRES
Co i dlaczego mnie stresuje?
Sesja poświęcona uświadomieniu jak powstaje stres, mechanizm, fazy.
Rozpoznanie czynników stresogennych. Jak wykorzystać je na swoją korzyść?
Rodzaje sposobów reagowania w sytuacjach trudnych.

11:00 – 11:15
Przerwa kawowa

11:15-12:30
UŚWIADOMIENIE KLUCZEM DO SUKCESU
Jak przerwać emocjonalną pętlę i przejąć kontrolę nad swoim umysłem?
Fundament to podstawa. Jak stać się swoim wewnętrznym autorytetem?
Mechanizmy powstawania oraz sposoby radzenia sobie z emocjami.
Sposoby komunikacji w stresie.
Ćwiczenia wyrażania uczuć i kontroli stresujących myśli.
Ćwiczenia. Przeramowanie.

12:30 – 13:30
Lunch

13:30-15:00
MENTALNE AIKIDO
Wszystko działa na Twoją korzyść. Jak wykorzystać siłę „przeciwnika” do osiągania pozytywnych rezultatów.
Ćwiczenia. Sztuka mikro medytacji.
Po warsztatach czeka Cię już tylko weekendowy relaks. 

  Gdzie i kiedy ?

Aktualne daty sprawdź w wydarzeniach na FB 

 

Co jest w cenie?

  • piątkowy , całodzienny warsztat z przerwami na kawę oraz lunch. (9:00 -15:00)
  • mnóstwo przydatnej, praktycznej wiedzy
  • relaks i odpoczynek
  • spokój.
  • 2 x nocleg w pokojach 2 osobowych.
  • 2 x pełne, całodzienne, jarskie wyżywienie
  • bezpłatny parking

Cena: 1 350 zł

Liczba miejsc ograniczona: 10 os 

Dowiedz się więcej: 730-173-393

Zarezerwuj: kontakt@domzycianekielka.pl